Спасение от зноя по-африкански: В жару поддержат бодрость в теле пломбир, вода и две гантели

Чего только мы не пережили этим летом - и зной, и смог, и тоску по ливням. Но вот и дожди какие-никакие прошли, и смог сдал позиции, но жара по-прежнему душит! Мы уже и кондиционеры не выключаем, и на улице ночуем, но спасения от пекла все же не находим. А может, не там ищем? Остается последний вариант - спросить у специалиста по жаре! Но кто лучше всего знает, как выжить, когда за окном плюс 35 и выше? Только человек, в зное рожденный и зноем закаленный. Словом, настоящий африканец. А У НАС ПЛЮС 50! ...Мушили Нсангу Мама, президент землячества Республики Камерун в Москве, явился на встречу со мной, словно на партсобрание, - при параде. Рубашка, галстук, блестящие на солнце лакированные ботинки. Два метра роста. Широкоплеч, подтянут... На его фоне я выгляжу жалко - раза в полтора ниже и раз в сто бледнее. - Вам не жарко? - дивлюсь выдержке моего темнокожего товарища. - Жарковато, но все же хорошо! - сверкает Мушили белоснежной улыбкой. По-русски он болтает вполне уверенно: африканец начал зубрить великий и могучий еще в Камеруне. Шагаем по Тверской: я еле плетусь, изнываю от пекла, Мушили вальяжно размахивает портфельчиком. Изнываю еще и от зависти. - Наша московская жара для вас, наверное, пустяк? - спрашиваю, вытирая пот. - У нас бывает и погорячее, - с гордостью отвечает Мушили. - В некоторых районах накаляется до плюс 50 градусов. Мушили проводит географический ликбез: самое пекло - на севере Камеруна, на границе с Чадом, там, где пески Сахары дышат изнуряющим зноем. Сухой сезон длится от четырех до шести месяцев. - Как же на такой жаре в барбекю не превращаетесь? Что носите? - разглядываю идеально отглаженные брюки Мушили. - Есть у нас и национальная одежда - специальные накидки из особой ткани. В них совсем не жарко. - А москвичи правильно одеваются? - спрашиваю моего жаропрочного эксперта и показываю на нашего фотокора Олега. - Смотрите, Олег не в накидке пришел на работу! Мушили окидывает Олега опытным взглядом профессионала. Джинсы, белая футболка, сандалии... - Пойдет! - кивает эксперт. - Главное - удобство. Итак, дресс-код камерунцев мало чем отличается от столичного. Так в чем же тайна?! СПАСЕНИЕ В СПОРТЕ? - Знаете, почему вам душно? - загадочным тоном спрашивает Мушили. Обращаюсь в слух. Достаю блокнот - фиксировать секретный код борьбы с изнуряющим зноем.

Столичный зной достанет даже самых жаропрочных! Корреспонденту «КП» (слева) пришлось охлаждать камерунца.

- У вас дома из бетона! - просвещает эксперт. - Они хорошо проводят тепло. А наши дома - из натуральных материалов. У нас много частных особняков с собственными бассейнами. Но и у вас есть такие - дачами называются... Эх, Мушили-Мушили! Не проникся ты еще жизнью российской. Наши дачи - жалкие шесть соток с рядами картошки-морковки-укропа. И колодец вместо бассейна. В общем, не вариант. Да и снести бетонные дома в Москве и заменить их кирпичными нашим властям вряд ли захочется. Нужен другой рецепт против зноя... - Вспомнил! - Мушили гордо встал посреди Красной площади. - Я же играю в футбол за Камерунскую лигу! - А это здесь при чем? - Мой новый товарищ не перестает меня удивлять. - А при том, что спорт помогает пережить зной! Нужно делать зарядку перед утренним душем, - вдохновенно продолжает парень. - Приседания, отжимания - и заряд тонуса на весь день обеспечен. Пытаюсь вспомнить, в каком углу балкона запрятала купленные пару лет назад гантели. Понятно, что сильные нагрузки в жару вредны, но зарядку делать можно попробовать... ПЬЕМ, ЕДИМ, ЛЕЖИМ ...Мушили мужественно шагает со мной по душному городу уже больше часа, как вдруг я вижу первые «пробоины» в его огнеупорном иммунитете. Капли пота выступили на лбу темнокожего эксперта, предательские мокрые пятна набухли на бирюзовой рубашке. - Пора охлаждаться! - тащу я Мушили к фонтану в Александровском саду. - Пусть не личный бассейн, но там прохладно. Мушили замялся. Потупил черноокий взгляд. С грустью посмотрел на лакированные туфли. - Был бы в шортах... - пригорюнился президент камерунского землячества. - У нас в Камеруне вообще-то не принято в фонтанах купаться. - Тогда в тень! - выдаю альтернативный вариант. - Предлагаю лучший газон в Москве - напротив Кремлевской стены, почти у ног почетного караула! И престижно, и приятно. - В Камеруне много парков, но на газонах мы редко от жары спасаемся... Надо срочно пробовать! Покупаю мороженое, воду, расстилаю газетку вместо лежака. Мушили блаженно растягивается в тени кремлевских деревьев... - Вода (самая обыкновенная, без газа) и мороженое - ходовые товары и у нас в Камеруне, - облизывает пломбир эксперт. - А кондиционеры? Вентиляторы? Веера? Шапки-зонтики? Кепки с пропеллером? Солнцезащитный крем, наконец?! - Этого у нас меньше, чем в Москве... Вот дела! Выходит, у жителей российской столицы способы пережить зной гораздо разнообразнее. Впору нам самим открывать для камерунцев курсы выживания в жару... НА ЗАМЕТКУ Как пережить зной по совету Мушили. - Перед утренним душем делаем 20-минутную зарядку. Спорт держит в тонусе и помогает пережить перепады температур. - Пьем побольше воды. - Готовим фруктовые салаты: они отлично утоляют жажду и голод. СОВЕТЫ БЫВАЛЫХ На сайте kp.ru наши читатели, прожившие некоторое время в жарких странах, рассказали о своих способах борьбы со зноем. Alexandr: Пейте айран (разбавленное водой кислое молоко) или кефир. Когда работал в Ираке, а там далеко за плюс 45 жары, научился у местных. Ника: Несколько лет работала на Кубе - там жара и высокая влажность воздуха. И первым делом при приезде нас учили врачи и советовали местные жители, что если идешь на улицу, то лучше не пить. Иначе немедленно начнешь потеть и жажда только сильнее будет мучить. Надо просто сполоснуть рот водой и сплюнуть. А уже сидя в офисе под кондиционером, можно и водички попить. И ни в коем случае не носить синтетику - только хлопок, только светлую одежду. Ирина: Лучше поинтересуйтесь, как переживают жару жители Средней Азии: там плюс 40 никого не удивишь. Пить надо горячий зеленый чай, а не холодную воду или колу. И представлять себе, что мерзнешь под снегопадом. Я всему этому научилась еще в первое ашхабадское лето.